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Insônia nunca mais

Decoração quarto casal

Insônia nunca mais

Uma boa noite de sono faz uma grande diferença para o corpo e a mente. Muitas vezes a falta de memória ou exaustão constante se deve ao fato de dormir pouco ou dormir mal. A decoração do quarto pode contribuir muito para um bom descanso noturno. Abaixo, confira 4 importantes dicas de como transformar o quarto em recanto agradável capaz de proporcionar um sono reparador.

1 – O hormônio melatonina é o responsável por fazer com que você durma bem. Porém, ele só começa a ser secretado pelo corpo quando você está no ambiente totalmente escuro. Por isso o uso de persianas ou cortinas é essencial no quarto;

2 – Todo barulho, por menor que seja, pode despertar do sono, por isso o uso de janelas acústicas, tapetes, cabeceiras estofadas, tecidos em geral é sempre bem-vindo nesse ambiente, pois ajuda a absorver o som.

3 – As cores neutras e suaves estimulam o descanso, o relaxamento e a indução ao sono, por isso são mais indicadas.

4 – Iluminação pontuada, de tom amarelado, proporciona ao ambiente mais acolhimento e é outro ótimo recurso para se utilizar quando a intenção é proporcionar uma boa noite de sono.

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